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Alimentação

Alimentação Fitness

Definir o corpo após os 40: é uma realidade possível?

21 de novembro de 2017

Oi, pessoal! Tudo bem? Desde que iniciei uma vida saudável, já recebi muitas perguntas de pessoas querendo se reeducar, tanto em alimentação quanto nas atividades físicas.No início, posso dizer que não é nada fácil, mas tudo em nossas vidas é questão de hábitos e de colocar em prática! Antigamente, eu não me importava muito com a alimentação, comia muita coisa gordurosa e com muito açúcar. Atividade física, nem se fale. Não praticava. Mas aos 25 anos, eu resolvi mudar de…

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Alimentação

Vinho é o melhor remédio

A bebida, principalmente na qualidade de tinto, oferece muitos benefícios à saúde   Vinho e um ótimo acompanhamento para vários pratos. É ideal para uma reunião com os amigos. É também uma boa opção para presentear. Mas melhor ainda são os benefícios que o…

8 de julho de 2017
Alimentação

Xilitol: saiba mais sobre esse adoçante natural

Olá pessoal, tudo bem? Outro dia a nutri funcional e despostiva, Camila Oliveira, fez um post falando sobre o xilitol, que ficou famoso por ser uma opção mais saudável para adoçar as receitas. Confira: O xilitol é um poliálcool de açúcar, derivado da xilose, um…

15 de junho de 2017
Alimentação

Marmitas Fit

Olá pessoal, tudo bem? Quem me acompanha nas redes sociais percebe que eu estou sempre com os meus lanchinhos. Isso ajuda a evitar que a gente caia em tentações comendo bobeiras na rua. Para quem trabalha fora, a melhor coisa a fazer é ter…

6 de junho de 2017
Alimentação

Dica econômica: frutos da estação

Olá pessoal, tudo bem? Como não amar as frutas? Elas são saborosas e ricas em fibras, vitaminas e água elementos que são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Muitas pessoas usam a desculpa de que os vegetais são caros e por isso…

24 de Maio de 2017
Alimentação

Os benefícios do inhame

Olá pessoal, tudo bem? Vocês sabiam que o inhame é rico em vitamina A, C e do complexo B, em especial vitamina B6, que ajuda a reduzir riscos de doenças cardíacas. Além disso é fonte de potássio, cálcio e ferro e possui baixo índice…

17 de Maio de 2017
Alimentação

Chocolate pode trazer benefícios para a saúde

  Amargo, meio amargo, ao leite e branco. Quem não adora um bom chocolate? A guloseima é rica em alcaloides, como a teobromina e a cafeína (que são estimulantes) e a feniletilamina – substância também produzida pelos nossos neurônios e que, ao ser ingerida,…

26 de Abril de 2017
Alimentação

Males da deficiência de vitaminas do complexo B

Olá pessoal, tudo bem? Quem aqui nunca foi à farmácia e acabou comprando uma ou outra vitamina que o farmacêutico indicou? Mas será que o seu organismo realmente necessitava daquela vitamina? Outro dia a minha nutróloga e moduladora hormonal Melissa Antoun estava falando sobre…

21 de Março de 2017
Alimentação

Como funciona o jejum intermitente?

Olá pessoal, tudo bem? Você já ouviu falar em jejum intermitente? Vejo que algumas pessoas ainda têm muitas dúvidas a respeito deste assunto. Falei com a nutróloga e especialista em modulação hormonal Melissa Antoun e ela esclareceu tudinho! O jejum intermitente consiste em uma…

23 de Fevereiro de 2017