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Fitness

Alimentação Fitness

Definir o corpo após os 40: é uma realidade possível?

21 de novembro de 2017

Oi, pessoal! Tudo bem? Desde que iniciei uma vida saudável, já recebi muitas perguntas de pessoas querendo se reeducar, tanto em alimentação quanto nas atividades físicas.No início, posso dizer que não é nada fácil, mas tudo em nossas vidas é questão de hábitos e de colocar em prática! Antigamente, eu não me importava muito com a alimentação, comia muita coisa gordurosa e com muito açúcar. Atividade física, nem se fale. Não praticava. Mas aos 25 anos, eu resolvi mudar de…

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Fitness

Os riscos de burlar a prescrição de seu nutricionista

Olá pessoal, tudo bem? A nutricionista funcional e desportiva Camila Oliveira compartilhou uma foto no IG dela e me fez perceber o quanto a medida de uma simples colher pode gerar dúvidas! Você segue a risca a prescrição do nutricionista? Se seu nutri prescreveu…

20 de julho de 2017
Fitness

Musculação emagrece?

Olá pessoal, tudo bem? Quem me acompanha nas redes sociais sabe que eu pratico exercícios físicos todos os dias. Dentre eles, a musculação. Mas muita gente me pergunta se a musculação emagrece. Para sanar essa dúvida, vou compartilhar com vocês um post da nutróloga…

5 de julho de 2017
Fitness

Nova loja Mãe Natureza

Olá pessoal, tudo bem? Que me acompanha nas redes sociais sabe que sou apaixonada pela loja Mãe Natureza. Lá a gente encontra de tudo para se alimentar bem. ❤ A loja que completa 35 anos em agosto inaugurou neste mês a segunda unidade em…

30 de Março de 2017
Fitness

Dormir mal pode te fazer engordar?

Os efeitos de uma noite mal dormida vão muito além da diminuição da energia no dia seguinte e se sentir fadigado, a falta de sono pode levar ao consumo maior de alimentos gordurosos e servir como um dos gatilho para a compulsão alimentar. Um…

9 de Março de 2017
Fitness

Veias saltadas são realmente um problema?

Olá pessoal, tudo bem? Com certeza vocês já perceberam que algumas pessoas têm as veias mais evidentes que outras principalmente aquelas que malham muito. Na internet é muito comum vermos personalidades como Marcos Mion, Gracyanne Barbosa e Bella Falconi exibindo com orgulho as veias…

7 de Fevereiro de 2017
Fitness

Teacrine ou Cafeína?

Olá pessoal! Tudo bem? Quem aí não tem dúvidas na hora de escolher o pré-treino? A Camila Oliveira, que é nutricionista funcional e esportiva vai explicar tudinho sobre esse assunto. Confira: Muitas pessoas recorrem à cafeína quando o assunto é dar aquele gás extra…

14 de dezembro de 2016
Fitness

A importância do alongamento

Olá pessoal, tudo bem? Vocês sabiam que nossos músculos tendem a encurtar, quando ficamos muito tempo parados?  Isso também costuma acontecer se eles ficarem enrijecidos quando fazemos uma atividade física muito desgastante. Por isso é muito importante se alongar antes e depois das atividades…

4 de novembro de 2016
Fitness

Água: quanto beber por dia?

Olá pessoal, tudo bem? Sempre vemos na televisão, na internet e nas revistas que precisamos beber muita água. Ouvimos dizer que é importante tomar dois, três, cinco litros por dia.Hoje, eu trouxe uma dica para ajudar vocês a entenderem qual é a quantidade certa…

29 de outubro de 2016