Musculação emagrece?

Musculação 1

Olá pessoal, tudo bem?

Quem me acompanha nas redes sociais sabe que eu pratico exercícios físicos todos os dias. Dentre eles, a musculação. Mas muita gente me pergunta se a musculação emagrece. Para sanar essa dúvida, vou compartilhar com vocês um post da nutróloga e especialista em modulação hormonal Melissa Antoun. Confira:

Musculação 2

Ai está uma dúvida comum entre muitas pessoas e a resposta é sim!

Mas desde que seja um exercício de curta duração e alta intensidade, ou seja, muito peso e poucas repetições. Hoje sabemos que o maior benefício desse tipo de exercício é que mesmo depois de terminado continuamos a queimar gordura no decorrer do dia por aumentar a nossa taxa metabólica e quando ganhamos massa magra aumentamos essa taxa basal em definitivo: isso faz com que gastemos mais energia em todas as nossas atividades e consequentemente reduzimos o estoque de gordura.  Fica a dica!

E ai pessoal, questão resolvida?

Beijos, si!


Simone Mendes
Autora

Simone Mendes

Sou apaixonada pela minha família, por moda, esportes e vida saudável. Compartilho tudo que amo!

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